最近、ジムを変えました！
ずっと独身時代から通っていたところがあったのですが、
美容のことに目覚めてからというもの、
いろいろな自分の美容や健康についての考え方に間違いもあったということに気づいて
ジムについても、改めてこだわってみることにしたんです。
炭酸ガスパックがものすごい効果だったので、
わたしは「炭酸」ものにかなりハマっていて、
最近通い出したジムも、実は「炭酸泉」があるんです。
毎回、フィットネスの後にじっくり浸かって温まっています。
「ラムネの湯」なんて呼ばれていることが多い炭酸泉。
ジムやスーパー銭湯などの温浴施設に
炭酸泉の設備があるところも増えてきました。
入ると、少しシュワーっとする感じで、泡が体に付きます。
普通のお湯より、体感温度が高くなるため、
低めのお湯にゆっくりと浸かることができます。
ジムで汗を流した後、炭酸泉に入ると、疲れが残ったり、
筋肉痛になったりしないので、
フィットネスの後は欠かさず利用しています。
（炭酸泉の詳しい効能はこちらで書いています♪）
お肌を健康で美しく保つためには、やっぱり内側からの働きかけが必要です。
炭酸ガスパックも運動も、代謝や血流を活発にする効果があります。
「体を動かすと、肌がきれいになる。」と感じたことはありますか？
大人になってかなり時間のたった人は、
「スポーツなんて、どれだけ昔のことかも思い出せないわ・・・」
という状態になっていることもあると思います。
でも、確実に肌の質を高めてくれます。
特に有酸素運動は、体内での酸素の循環利用が活発化し、
血流が促進され、栄養が体の隅々までいきわたらせることができるので
同時にたまった老廃物も血流によって排出されていきます。
もちろん、激しすぎる動きは体に負担をかけてしまいますが、
適度に体を動かすことは、まさに炭酸ガスなみの美容効果があるのです。
速度を保ち、ウォーキングをすることは代謝の促進に非常に有効です。
しかも、全身の筋肉を適度に使うことができるので、
筋力の維持やボディラインを整えたりすることにも役立ちます。
ヨガは、やっぱり究極の美容運動。
ヨガは、血流の促進や精神の安定、自律神経の安定に効果のある美肌運動です。
バレエなんてちょっと…と思うかもしれませんが、バレエは意外とハードな運動です。
しなやかで均整のとれた体を作るポーズがいくつも存在します。
西洋版の「ヨガ」だといえるのではないでしょうか。
を屋外でするときは、紫外線対策を忘れずに！
スポーツ選手の人が肌の表面はきれいだけど、
少しシワっぽいと感じたことはありませんか？
あれは、紫外線の影響で、
肌の奥のほう(真皮層というコラーゲンなどの弾力層)にダメージを受けているから！
紫外線にはちょっと神経質かな？というくらい注意するに越したことはありません。